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E-Medium

Im Augenblick leben

in 9 Wochen zu mehr Achtsamkeit mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bohlmeijer, Ernst; Hulsbergen, Monique
Jahr: 2015
Mediengruppe: eMedium
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Inhalt

Im Augenblick leben, achtsam sein, wissen, wer man ist, im Einklang mit seinen Werten leben - wer möchte das nicht? Eine achtsame Haltunghilft, wenn es im Leben einmal nicht so rund läuft und man von Problemen oder Sorgen bedrängt wird. Dieser Ratgeber unterstützt die Leserinnen und Leser dabei, mit belastenden Situationen in ihrem Leben achtsam umzugehen und dadurch wieder mehr Lebensqualität und Unabhängigkeit zu erlangen. In einem 9-Wochen-Programm, das Achtsamkeitsübungen mit Elementen der Akzeptanz- und Commtimenttherapie (ACT) kombiniert, lernen sie, in Einklang mit ihren Werten zu leben. Ernst Bohlmeijer und Monique Hulsbergen zeigen , wie die Leserinnen und Leser ihre Gedanken wahrnehmen, ohne sie zu bewerten, sodass sie im Hier und Jetzt leben können. Tägliche Übungen, die nur wenige Minuten dauern, helfen zu entdecken, was im Leben wirklich wichtig ist. So lernen die Leser Schritt für Schritt, achtsam mit sich zu sein und nicht mehr mit belastenden Gedanken zu kämpfen.

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bohlmeijer, Ernst; Hulsbergen, Monique
Jahr: 2015
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ISBN: 9783621282284
Beschreibung: 193 S. Ill., graph. Darst.
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Höhr, Hildegard; Kierdorf, Theo
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: eMedium